Har du svårt för att slappna av och somna när du går och lägger dig? Känns det som att de 7 timmarna sömn inte riktigt räckte? De flesta av oss har svårt för att somna och känner även att vi inte har sovit tillräckligt mycket. Hur ska vi då göra för att få ut det bästa av vår sömn? Få tips och råd från dessa videos!
How to sleep better
Ligger du i sängen i flera timmar och stirrar på klockan? Vaknar du och känner dig trött och slö? Brist på sömn kan göra mycket mer än att ge dig en dålig morgon – det kan skada både din fysiska och psykiska hälsa. Lär dig i denna video 5 enkla steg för att få den bästa sömnen du kan få!
How much sleep do you actually need?
Hur mycket sömn behöver du egentligen? Du kanske sover för lite, eller rent av för mycket? Lär dig mer om detta i denna video!
https://www.youtube.com/watch?v=SVQlcxiQlzI